피로 해소에 효과적인 방법

피로 해소를 위해서는 여러 방법 활용이 필요하다.

운동선수 같은 경우는 매일 격렬한 운동을 하고 산다. 체력 저하로 몸이 지칠 일은 없지만 강도 높은 운동을 하는 만큼 피로 해소에도 노력을 기울여야만 하는 직업이라고 할 수 있다. 이러한 운동선수들을 대상으로 조사를 하여 어떤 것이 피로 해소에 도움이 되었는지 세 가지를 꼽아 달라고 인터뷰를 해 본다. 운동선수뿐만이 아니라 일반 직장인에게도 조사를 해보면 보통 피로 해소에 효과적인 방법은 동일하게 답변이 나온다.

• 수면
• 식사
• 마사지
• 스트레칭
• 입욕

수면/입욕/스트레칭/식사

인터뷰를 통해 도출한 결과는 다음과 같다. 1. 피로 해소에 효과가 있다고 느낀 방법은 사람마다 다르다. 하지만 종료가 어떻든 다양한 방법을 활용하는 편이 중요하다. 2. 마사지처럼 타인에게 맡기는 방법대신 수면 입욕 스트레칭 식사 등 자기 주도로 피로를 해소하는 편이 굉장히 효과적이라는 점이다. 

이는 일반 직장인들로 부터 진행한 설문조사와 크게 다르지 않다. 운동선수뿐만이 아니라 일반인이 지치지 않는 건강한 몸을 만들고자 할 때도 동일하게 작용된다는 말이다.